sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

4ª Lei – Exercício Físicos e Alimentação Saudável

Todos fecham seus olhos quando morrem, mas nem todos enxergam quando estão vivos.
Exercícios físicos liberam um excelente calmante natural, a endorfina. Ela relaxa, tranqüiliza e induz ao sono. Eis uma excelente notícia para quem não quer tomar calmante ou quer se livrar deles!

Dicas:

Não faça exercícios pesados e irregulares, pois eles estressam o cérebro e o levam a interpretar que sua vida está em perigo, gerando desconforto.

Os exercícios físicos devem ser feitos com disciplina e regularidade, pelo menos três vezes por semana. Eles devem namorar o prazer e não o sofrimento, caso contrário, você se divorciará deles. Pratique esportes, hidroginástica, caminhadas. Os exercícios físicos oxigenam o corpo e animam o intelecto.


(Retirado do livro As Dez Leis Para Ser Feliz, autor Augusto Cury)

A Graça e a Paz do Senhor Jesus.